小さな感謝を毎日、続けることで、怒りや心配が少しづつなくなってきます。
怒りや心配は、ダメ出し、裁いたり、責めたり、不満や不足から生まれるので、今、在るもの、あって当たり前になっている者に意識を向けて感謝してみます。
例えば、身近な所では
身体があること。肉体や感情、思考など見えない身体も含めて。
身体が動くこと。
空気があって、吸えること。
水が飲めること。
太陽光を浴びて、気持ち良くなれること。
住むところがあること。
食事ができたこと。
お風呂に入れたこと。
身体を休めることができること。
友達が声を掛けてくれること。
親切にしてもらえたこと。
誰かの役に立ったこと。
靈氣が使えたら、靈氣ヒーリングができること。
見えない存在に助けられていること。
などに、「感謝します」を付けて言葉にします。
在ること、与えられていることに気づき始めると感謝が深まってきます。
感謝のエネルギーの内に喜びを感じられるようになります。
感謝できる自分に感謝できるようになり、幸せな気持ちが少しづつ変化してきます。